La dieta de los seis pétalos

La dieta de los seis pétalos es un método original de pérdida de peso basado en los principios de una única nutrición separada y la estricta alternancia de dietas de proteínas y carbohidratos.

Hoy en día, las personas apasionadas por perder peso tienen grandes esperanzas en una nueva dieta que les ayude a perder de 3 a 5 kg en 6 días. Los comentarios positivos de quienes han perdido peso con este sistema se pueden leer en muchos sitios. Y esta ya es una razón importante para aprender más sobre qué es la dieta de 6 pétalos.

"Six Petals", o el programa de adelgazamiento de Anna Johansson, se desarrolló en Suecia y muchos europeos ya han logrado adelgazar con su ayuda. Flor, o como también se le llama, la dieta "Pétalo" le permite no quedarse atascado en prohibiciones de alimentos, sino concentrarse en otra cosa. La flor simboliza los días de la semana y cada uno de sus pétalos es un menú delicioso y único.

Muchas fuentes afirman que la dieta de los seis pétalos se creó en Suecia y fue desarrollada por la nutricionista Anna Johansson. Es cierto que aún no ha sido posible encontrar pruebas documentales de la existencia de esta mujer. Se desconoce si experimentó el efecto del sistema de "flores" en sí misma y cuánto logró perder. Además, nadie sabe la fecha exacta de nacimiento de la dieta. Pero ya sabe algo más, más importante cuando se trata de un sistema de pérdida de peso, esta dieta eficaz le permite perder entre medio kilo y 800 gramos de exceso de peso por día. Y las mujeres de todo el mundo ya han logrado convencerse de esto. Entonces, ¿cuál es el secreto del sistema súper adelgazante?

Lo que necesita saber sobre la dieta.

El programa de Anna Johansson es un ejemplo de una comida dividida típica. La esencia de la dieta de los 6 pétalos es que quienes pierden peso durante la semana se adhieren a diferentes mono dietas, que cambian cada 24 horas. Recordemos que una mono dieta es el uso de productos que son idénticos en composición química durante un cierto período de tiempo, evitando así mezclar platos incompatibles, lo que es especialmente dañino para la figura. Tradicionalmente, la dieta "flor" se crea a partir de 6 mono-dietas, y dicho sistema nutricional le permite perder el exceso de peso más rápidamente.

Según los nutricionistas, la dieta sueca de Anna Johansson es efectiva, principalmente debido a las reglas de nutrición separada.

Una mono dieta implica comer un tipo de alimento a lo largo del día. Y esto te libera de la necesidad de memorizar una lista de platos compatibles e incompatibles.

La mono-dieta también tiene otra propiedad deliciosa que acelera la pérdida de peso. Comer de manera monótona durante 24 horas también conduce a la pérdida de peso. Pero los nutricionistas advierten: la comida monótona no debe durar más de un día, al día siguiente se puede continuar con la mono-dieta, pero con una dieta diferente. El secreto para perder peso es que el cuerpo humano es incapaz de digerir y extraer nutrientes de un solo producto alimenticio día y noche. Es decir, del requesón que se comía para el desayuno, el cuerpo sacó todos los elementos útiles que necesitaba y luego esperó otros productos. Si lo alimenta con el mismo requesón todo el día, el sistema herbal comenzará a digerirlo virtualmente "en vano". Se crea el efecto necesario para adelgazar: no hay sensación de hambre, puedes comer tanto como quieras, pero el cuerpo aún no convierte calorías en grasa, sino que, por el contrario, comienza a buscar la energía necesaria para vida en los "contenedores" - "reservas" en el vientre, las caderas. . . Pero vale la pena recordar: este truco solo es efectivo durante las primeras 24 horas, por lo que es necesario cambiar el producto.

Otro principio importante de la dieta de los 6 pétalos es la alternancia de carbohidratos y proteínas, que también es una regla importante para una pérdida de peso eficaz.

Si analizas brevemente el menú de cada día (hablaremos con más detalle sobre la dieta a continuación), surge un patrón interesante:

• Día 1: proteína (dieta a base de pescado);
• Día 2 - carbohidratos (vegetales);
• Día 3 - proteína (menú de pollo);
• Día 4: carbohidratos (cereales);
• Quinto día - proteínas (requesón);
• Día 6 - carbohidratos (frutas).

Esta táctica es conocida por los nutricionistas como la más efectiva, ya que permite engañar al cuerpo y obligarlo a utilizar sus reservas de energía. A su vez, el menú de la dieta de 6 pétalos es equilibrado, ya que durante la semana el adelgazamiento recibe todos los elementos necesarios.

Los beneficios de una mono dieta y técnicas psicológicas en su obra

Además de la pérdida de peso diaria, la mono dieta tiene otras propiedades beneficiosas:

• limpia perfectamente el tracto gastrointestinal;
• la dieta es muy nutritiva;
• comer según el principio de "mono" ahorra tiempo por la mañana, ya que no es necesario cocinar desayunos elaborados;
• te enseña a escuchar tu cuerpo;
• una excelente manera de mimarse con su producto favorito durante todo el día;
• no hay sensación de hambre, lo que hace que sea fácil seguir una dieta.

Los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo que un trabajo bien hecho es aquel que se hace con amor e interés. No puedes disfrutar del resultado de algo que solo ha traído tormento en el proceso. Y la dieta en este sentido no es una excepción. Un menú insípido, una sensación constante de hambre sin duda provocará agotamiento, seguido de un salto de peso. Es por eso que la dieta sueca Johansson se parece más a un juego que a la pérdida de peso tradicional con recuento de calorías y menús por horas.

Además de ciertos productos, para una dieta floral necesitarás papel, tijeras, lápices o pinturas y. . . un humor travieso. Para empezar, dibuja una flor de 6 pétalos en una hoja; puede ser una manzanilla u otra planta favorita. Colorea los pétalos de diferentes colores y escribe el nombre de la mono-dieta en cada uno. Ahora que el milagro de la flor está listo, pégalo en un lugar destacado. Y bajo el velo del día, arranca un pétalo de manzanilla, notando cómo el peso se derrite ante nuestros ojos.

La dieta con el elegante nombre de 6 pétalos te enseña a centrarte no en las restricciones dietéticas, sino en la belleza de una planta con flores: su ternura, su gracia.

La nutricionista escandinava recuerda esto: cada mujer es una flor hermosa y brillante, y solo se necesitan 6 días para revelar completamente su belleza.

En la secuencia de días

Como se señaló, la Dieta de pérdida de peso de 6 pétalos es una combinación de varias comidas individuales, que juntas crean una dieta dividida en carbohidratos y proteínas. En base a esto, muchas personas tienen una pregunta: ¿es posible cambiar los días en la dieta, su secuencia o productos?

Como convencen los nutricionistas, la dieta de cada día anterior de nutrición según Johansson se selecciona de tal manera que prepare el cuerpo para el menú del día siguiente.

Por lo tanto, no se recomienda cambiar la secuencia de días en la dieta de las flores. Bueno, a menos que desee convertir una dieta eficaz en una deliciosa comida semanal sin resultados.

Pero, de nuevo, ¿por qué la secuencia de días en la dieta de la manzanilla es exactamente así? Echemos un vistazo al menú de la dieta de 6 pétalos para la semana.

• El día del pescado (también conocido como día de inicio) proporciona al cuerpo ácidos grasos omega-3 esenciales. Esta grasa saludable no puede convertirse en depósitos subcutáneos, por lo que no debería ser motivo de preocupación para perder peso. Por otro lado, el pescado es un almacén de proteínas de fácil digestión y alimentos bajos en calorías. Resulta ser una auténtica dieta proteica por un día. Como resultado, el resultado del primer día es una plomada impresionante y un organismo preparado para una dieta monoplanta.
• Un día de verduras proporcionará carbohidratos saludables, el contenido calórico de la dieta disminuirá aún más, lo que también garantiza la plomada. Muchas verduras tienen un contenido calórico llamado "menos". Esto significa que el cuerpo gasta más julios en procesarlos de los que recibe. La descarga de verduras da el mejor resultado después de una nutrición exclusivamente proteica.
• Chicken Day repondrá las reservas de proteínas del cuerpo, un material de construcción para los músculos. El día siguiente sin carbohidratos nuevamente conduce al uso de energía de las reservas subcutáneas.
• Un día de cereales te volverá a deleitar con los carbohidratos adecuados. Como en el caso de una dieta monoplanta, la digestión de los cereales requiere mucha energía del organismo (las reservas de grasa subcutánea se vuelven a utilizar).
• El día de la cuajada repondrá las reservas de minerales y proteínas ideales de alta calidad. Al mismo tiempo, la dieta sigue siendo baja en calorías, lo que implica el uso de energía de las reservas.
• Fruit Day es un menú a base de carbohidratos complejos (polisacáridos), cuya elaboración vuelve a requerir mucha energía del organismo. Como en los días anteriores, se utilizarán las reservas de grasa, lo que significa que el proceso de adelgazamiento continúa.

La combinación de mono-dieta es el eslabón de toda la cadena de la dieta de las flores y no debe cambiar de lugar, como ya comprende. Este procedimiento fue desarrollado por nutricionistas profesionales y quienes, si no son ellos, deberían saber mejor qué, cuándo y en qué dosis comer para adelgazar.

Que comer para adelgazar

El sistema de adelgazamiento de Anna Johansson, como una flor mágica de siete colores, cumple los deseos. Díganse a sí mismos: "Quiero bajar de peso rápido" y la dieta de la manzanilla le ayudará con eso. Entonces, la flor de colores está lista, es hora de abastecerse de comida durante una semana. Durante 6 días necesitará:

• pescado de cualquier tipo;
• verduras (cualquiera, pero sin almidón);
• pechuga de pollo;
• salvado, cereales, semillas crudas;
• leche baja en grasa;
• frutas (excepto plátanos, uvas).

Pero es importante recordar: la cantidad de comida permitida por día no es ilimitada. En los días de las proteínas, el peso del pescado, el requesón y el pollo no debe exceder el medio kilogramo. Está permitido comer frutas y verduras dentro de un kilo y medio. Cereales: 200 gramos de producto seco.

Al mismo tiempo, los productos permitidos pueden ser ligeramente salados y el azúcar debe abandonarse por completo. Muchos están interesados en la cuestión de si la miel puede estar en una dieta de pétalos. No hay una respuesta definitiva a la pregunta. Aunque este producto no se menciona en el menú, puede pagar pequeñas cantidades de miel para el té, especialmente porque es rico en muchos microelementos útiles. También es importante no olvidar que puedes beber mucha agua (2 litros por día). El té verde y el café una vez al día también son aceptables.

Se permite "mejorar" los días de cuajada con kéfir vegetal y bajo en grasas, con una pequeña dosis de aceite (mejor que el aceite de oliva). Pero no debe pensar en qué sustituir al pescado, ya que contiene elementos únicos que son importantes para una pérdida de peso eficaz. El pescado, como el pollo, debe hervirse, guisarse o hornearse sin aceite. También debes olvidarte de freír durante la dieta. El abuso de especias no afectará la efectividad de la dieta de la mejor manera: provocan apetito, retienen el exceso de líquidos en el cuerpo (edema). Lo que realmente se agradece son las actividades deportivas. Bajar de peso con una dieta de 6 pétalos será aún más fácil si practicas deportes al aire libre caminando, trotando, nadando, haciendo ejercicios de fuerza o cardio.

Productos prohibidos:

• un pan;
• azúcar;
• postres
• manteca;
• especias y potenciadores del sabor.

¿Cuántos pétalos hay en una manzanilla?

El clásico sistema de pérdida de peso de Anna Johansson dura 6 días. Pero, dado que el sistema escandinavo es bastante equilibrado, siempre puede hacer su propia manzanilla para obtener, por ejemplo, una dieta de 10 pétalos o acortar su vida útil, por lo que obtiene, digamos, una dieta de 5 pétalos.

Pero si desea cambiar la duración del "Pétalo", se recomienda ejecutar 2 rondas del programa, dos veces durante 6 días. El 7º día de la dieta (intermedio) puede ser de dos opciones: un día de ayuno o un día de alimentación normal.

En la primera variante, antes de entrar en el segundo círculo, es posible "descargar" en agua mineral natural. Además, el día del "agua" se puede completar después del "Pétalo". Entonces obtienes una dieta de 7 pétalos.

En la segunda opción, si hay ganas de seguir perdiendo peso y se avecinan nuevos círculos de nutrición "floral", tómate un "descanso" el 7º día. Coma como antes de una dieta, pero limite la sal, el azúcar, la grasa y no omita los pasteles. En esta versión, también puedes hacer una pérdida de peso semanal y volver a hacerte con la dieta "Siete Pétalos", cuyo último día te servirá como preparación para la transición a una dieta regular.

Esquema dietético de "expansión" de manzanilla:

• Día 7 - transición;
• Octavo día - pescado;
• Noveno día - verduras;
• Décimo día - pollo;
• Día 11 - cereales;
• Día 12 - cuajada;
• Día 13 - afrutado.

¿Para quién es la dieta sueca? pros y contras

Primero. El sistema de adelgazamiento de Anna Johansson es único porque, tomando como base el desarrollo de un nutricionista sueco, es fácil crear el tuyo propio, definiendo su duración como desees. Así es como se puede crear la Dieta de los 8 Pétalos: efectiva y nutritiva.

Segundo. "Pétalo" no se acompaña de una sensación de hambre, ya que la alternancia proteína-carbohidrato le permite saturar el cuerpo sin exceder el límite del contenido calórico permitido.

Tercero. La manzanilla es una excelente opción para quienes desean perder peso rápidamente. Para muchos, el factor determinante en la elección de una dieta es la respuesta a la pregunta de cuánto se puede perder con uno u otro sistema nutricional. El programa sueco es único en este sentido: todos los días pasamos de medio kilo a 800 gramos. Y el resultado después de varias rondas es de 10 kg o más.

Seis ventajas de "Six Petals"

1. La nutrición de proteínas y carbohidratos tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del intestino y el tracto gastrointestinal, provoca la eliminación de toxinas del cuerpo.
2. Efecto rápido en poco tiempo.
3. Sin apetito.
4. Variedad del menú.
5. No requiere preparación adicional de platos complejos.
6. Salud y Seguridad.

Seis desventajas de la dieta.

1. Si no practica deportes mientras hace dieta, eventualmente puede encontrar músculos sueltos y piel flácida.
2. Los días de proteínas pueden ir acompañados de una sensación de debilidad (provocada por la falta de carbohidratos).
3. Según los médicos, perder peso sin dañar la salud no supera los 150 gramos por día. El sistema sueco proporciona una pérdida de peso más rápida.
4. Prohibido para enfermedades del sistema cardiovascular, digestivo y endocrino, enfermedades renales, diabetes.
5. Contraindicado durante el embarazo y la lactancia.
6. Es imposible con inmunidad debilitada, infecciones respiratorias agudas, después de las operaciones.

Todo sobre el menú de la dieta "pétalo"

El menú de dieta ejemplar desarrollado en Suecia no es diferente de otros sistemas de pérdida de peso. Es importante ceñirse a las reglas generales básicas reduciendo la ingesta de calorías y aumentando el número de julios quemados. La cantidad que puede desechar adhiriéndose a este sistema es un asunto individual y depende de las características del organismo. Pero el hecho de que con una dieta de este tipo es posible perder peso con bastante rapidez y el resultado se notará de inmediato, es un hecho.

Otro argumento a favor de "Petest" es que el menú de la dieta no necesita ser pensado de antemano, no es necesario preparar platos inusuales, buscando primero los ingredientes para ellos. Todo es mucho más sencillo. Solo necesita recordar seis palabras: pescado, verduras, pollo, cereales, requesón y fruta. No es difícil conseguir estos productos en nuestras latitudes y de qué forma utilizarlos depende de ti. El nutricionista proporciona al menos algunos consejos y recomendaciones.

• Menú de pescado del día. El primer "pétalo" de la dieta, como ya sabemos, es el pescado. Y esto significa que el menú del primer día debe constar de él. Las variedades pueden ser muy diferentes. Método de cocción: hervido, al vapor, guisado o al horno. También está permitido cocinar sopa de pescado, sopa (pero, por supuesto, sin papas y otras verduras abundantes). Durante la cocción se puede agregar un poco de sal y hierbas aromáticas para mejorar el sabor. Pero en total, no se recomienda comer más de medio kilogramo de producto por día. Es imperativo usar agua del líquido, se permite el té, preferiblemente verde.
• Menú de verduras del día. El menú del segundo día de la dieta de las flores consiste en verduras crudas o después del tratamiento térmico. Se permite cocer al vapor verduras, hervir, guisar, cocinar. Evite las variedades con almidón y los alimentos enlatados. Alternativamente, puede completar el menú con jugos de vegetales recién exprimidos. En este día, la cantidad consumida no debe exceder el kilo y medio.
• Menú de pollo del día. Por tanto, la dieta dura 3 días. Quedaron 4 pétalos en nuestra colorida flor. Esto significa que la dieta actual consiste en pechuga de pollo sin piel. Se puede hervir, cocinar o al vapor. El peso del filete (ración diaria) no debe exceder de medio kilogramo. Esto es suficiente para reponer las reservas de proteínas del cuerpo y eliminar la sensación de hambre. Puedes condimentar tu comida con sal (un poco) y hierbas. Alternativamente, es posible cocinar caldo de pollo, pero solo sin verduras (lo mejor es agregar algunas ramitas de hierbas aromáticas).
• Menú de cereales del día. Pérdida de peso en 4 días - dieta monocereal. 3 de cada seis pétalos permanecen en la flor mágica. Las escalas en este punto muestran plomadas significativas. Y para que el proceso de adelgazamiento continúe y los resultados sean satisfactorios, debemos continuar. Una dieta basada en granos puede consistir en granos, como en una dieta de trigo sarraceno, trigo germinado, semillas crudas, nueces, salvado, pan integral. Pero según los consejos de los nutricionistas, es mejor optar por el arroz salvaje, la avena, el griego. Se permite aproximadamente un vaso de cereales (en forma seca) por día, en gramos es aproximadamente 200-300. El método de preparación de platos de cereales es la cocción. Se permite una pequeña cantidad de sal y hierbas como especias. Puede complementar el menú con kvas.
• Menú de cuajada del día. El quinto día de alimentación dietética, desarrollado por Anna Johansson, implica el uso de requesón. Pero las porciones del producto, así como su contenido de grasa, son limitadas - no más de medio kilogramo y con un porcentaje de grasa que no exceda la marca de 9. Pero será mejor si come queso completamente bajo en grasa. Después de todo, el menú de hoy es una dieta de proteínas, no una dieta de grasas mono. La leche al 0% y las bebidas lácteas fermentadas ayudarán a diluir la ración de cuajada.
• Menú de frutas del día. La dieta está llegando a su fin. La flor mágica ya ha caído cinco pétalos, lo que significa que ha llegado el sexto día de adelgazamiento. También es el último, a menos que, por supuesto, tu flor tenga siete pétalos o incluso más. Pero sea cual sea la decisión, si continuar o terminar con la pérdida de peso, el menú del sexto día permanece sin cambios: fruta.
  En este día, puede mimarse con manzanas, pomelos, cerezas y otros regalos agridulces del jardín. Pero es mejor evitar los plátanos y las uvas. Si realmente extrañó los dulces, es recomendable consumir más frutas con alto contenido calórico hasta por 12 horas. Durante todo el día, no puede comer más de un kilo y medio de fruta cruda u horneada. Los gourmets finalmente pueden mimarse con ensaladas de frutas cubiertas con vainilla (no azúcar), canela, cardamomo, jugo de limón y cáscara de cítricos.

Menú detallado

Arriba, estudiamos las principales reglas de la dieta: en qué cantidad y forma se puede consumir el producto único permitido. Pero comer solo pescado al horno o pechuga de pollo hervida durante todo el día es aburrido. Por la noche, con una comida tan única, el apetito puede desaparecer y, una vez que es un producto favorito en solo 24 horas, puede volverse odiado. Pero no en vano se compara la dieta de la manzanilla con un juego adictivo. Esto también se aplica a la nutrición. ¿No me crees? Luego, estudie el menú detallado: las recetas originales convierten la mono dieta en comida de restaurante real.

Pétalo 1

1. Desayuno: pescado hervido con especias y sal.
2. Merienda 1: Pescado al horno con hierbas y sal en su propio jugo.
3. Almuerzo: sopa de pescado sin verduras.
4. Snack 2: Pescado al vapor con especias.
5. Cena: pescado hervido en agua con sal.
6. Beber té verde, caldo de pescado.

Pétalo 2

1. Desayuno: zanahorias ralladas.
2. Merienda 1: patatas al horno.
3. Almuerzo: verduras guisadas con sal.
4. Merienda 2: verduras al vapor.
5. Cena: ensalada de verduras crudas.
6. Beba té verde, jugos de verduras.

Pétalo 3

1. Desayuno: filete de pollo hervido.
2. Merienda 1: Pechuga de pollo al horno en papel de aluminio con hierbas aromáticas.
3. Almuerzo: Sopa de pollo sin vegetales a base de hierbas.
4. Snack 2: Pollo a la parrilla sin piel.
5. Cena: pollo hervido.
6. Beber té verde, caldo.

Pétalo 4

1. Desayuno: trigo germinado hervido.
2. Merienda 1: Hierbas de trigo sarraceno.
3. Almuerzo: arroz salvaje hervido.
4. Merienda 2: Avena hervida con nueces y semillas.
5. Cena: Alforfón con hierbas.
6. Beba té de hierbas, kvas natural.

Pétalo 5

1. Desayuno: ricotta con una cucharada de yogur (natural).
2. Merienda 1: requesón con un poco de leche.
3. Almuerzo: requesón bajo en grasa.
4. Merienda 2: una mezcla de ricotta y leche.
5. Cena: requesón bajo en grasa.
6. Bebe té verde, un vaso de leche.

Pétalo 6

1. Desayuno: manzanas.
2. Merienda 1: toronja.
3. Almuerzo: naranjas.
4. Merienda 2: piña y kiwi.
5. Cena: manzanas agrias.
6. Beba infusiones de hierbas, zumos de frutas.

Si su programa de pérdida de peso es una dieta de 7 pétalos, el menú del último día es el drenaje en el agua o una transición suave a una dieta regular.

Reglas para salir de la dieta de los 6 pétalos.

De hecho, no hay muchos programas de pérdida de peso, cuya duración puede ser determinada por usted mismo. La dieta de las "flores" en la versión clásica dura exactamente 6 días, o cuántos pétalos hay en la manzanilla de Anna Johansson. Pero incluso esto no es una regla canónica.

El autor del sistema le permite decidir por sí mismo cuánto tiempo puede sentarse sobre la comida de "flores".

Para muchos, esta dieta es su favorita: puede haber tantos pétalos como desee su corazón. La única condición: antes de iniciar el segundo o tercer ciclo de adelgazamiento, es importante recordar las contraindicaciones de los "Seis Pétalos" y consultar a su médico para saber si es posible seguir adelgazando. No importa cuántas personas estén a dieta: es importante que le brindes belleza sin dañarte a ti mismo.

Pero incluso la comida de las "flores" no puede durar para siempre: los pétalos de la manzanilla tarde o temprano se acabarán. . . La dieta llega a su fin: tres pétalos, dos, uno. . . No más manzanilla mágica, no menú pintado. Este día asusta a muchos después de una dieta, porque ahora tienes que decidir por ti mismo qué comer.

Y los nutricionistas repiten lo mismo al unísono: solo la salida correcta de la dieta le permitirá consolidar el resultado.

Opiniones de médicos sobre la dieta "flor"

La mayoría de quienes han experimentado la efectividad de la dieta de seis pétalos dejan críticas positivas al respecto, y los resultados se confirman con sus fotos antes y después de perder peso. ¿Quieres mostrar tus resultados? ¡Deja las fotos en los comentarios al artículo! Deje que su experiencia sirva de inspiración para alguien. Mientras tanto, averigüemos qué piensan los médicos sobre la mono-dieta sueca.

Las opiniones de los nutricionistas sobre Six Petals, curiosamente, no siempre son positivas, aunque muchas fuentes afirman que el autor de este sistema es un nutricionista profesional. Para empezar, debe tenerse en cuenta que la pérdida de peso rápida es alarmante para los médicos. Los médicos están preocupados por las plomadas diarias prometidas por la mono dieta. Desde el punto de vista de los procesos bioquímicos, 1 kilogramo de grasa subcutánea no se puede descomponer ni siquiera en una semana, sin mencionar los 2 días prometidos por la dieta. Si se observa tal resultado, solo es posible debido al secado de la masa muscular y la deshidratación. Y cuanto menos músculo hay en el cuerpo humano, más lentamente desaparece la grasa. Además, las dietas mono a menudo causan alteraciones metabólicas, diarrea o estreñimiento.

Sin embargo, depende de todos decidir si seguir o no una dieta de seis pétalos leyendo las reseñas al respecto. Este sistema de pérdida de peso, como la mayoría de los demás, no puede dañar un cuerpo sano si lo aborda con prudencia. Por supuesto, el agotamiento por inanición durante meses, el rechazo de una dieta equilibrada en toda regla, la falta de oligoelementos y vitaminas vitales pueden causar enfermedades. Pero una semana de alimentación dietética no interrumpirá el trabajo de los sistemas. Además, los médicos también están de acuerdo: una semana de comidas separadas es una excelente limpieza para el cuerpo, y un programa deportivo bien pensado lo ayudará a recuperar rápidamente la forma y afinar los elegantes contornos de su nuevo cuerpo delgado.